Registro de peso (no entrada de diario) del 22 diciembre 2021
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1972 kcal
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Grasa: 72,09g | Prot: 71,25g | Carbh: 212,86g.
Desayuno: Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Grande), Coffee with Cream and Sugar. Almuerzo: Great Value Saltine Crackers, Goya Sardines in Hot Tomato Sauce. Cena: Indian Flatbread Naan, Beer, Butter, Fresh Direct Table Shrimp, Vegetable & Brown Rice Biryani. Pasa Bocas / Otros: Rum, Mareblu Naturals Almond Crunch, Kroger Sugar Cookie, Mareblu Naturals Almond Crunch. más...
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1974 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 6 minutos, Estiramiento (Yoga) - 4 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 11 horas y 5 minutos. más...
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Perdiendo 5,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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