estou muito decepcionado comigo, emagreci 18 quilos e engordei todos eles, como pude fazer isso comigo, me sinto arrasada
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100,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 25,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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388 kcal
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Grasa: 16,65g | Prot: 19,03g | Carbh: 40,24g.
Desayuno: Café com Açúcar, Margarina, Sadia Mussarela, Pão Francês, Aurora Linguiça Toscana. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Comentarios
tudo bem! sempre podemos recomeçar e tentar de novo. entendo seu sentimento, comigo foram 22kg… mas seguimos na luta! muita força e motivação para ti, não desista pq o resultado certamente te trará muita satisfação ☺️
18 dic. 21 por el miembro: RaposinhaPastel
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Bom dia Ale , pois é como
Pode fazer isso contigo🥺 Não se autoflagele não se massacre na comida para depois não conseguir manter se firme, volte a fazer oque fazia lá atrás com
Menos cobrança e tendo consciência que será uma
Mudança de dentro pra fora , e para toda sua vida ser mais saudável, não só pela aparência ,procure pensar … comer um pudim (exageradamente )vale a pena? Vale todo seu esforço ? Comer alface é sem graça? Frutas não são tão atrativas? Comece ver pelo lado bom (seu organismo precisa de várias coisas diferentes ) Pense na Qualidade do que consumir , e comece novamente quantas vezes forem necessárias… Passo atrás só se forem pra fazer flexões.. comece .. comece .. Re comece 😍🥰
18 dic. 21 por el miembro: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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Volte ao foco Ale. Eu tbm consegui no ano passado eliminar 10kg com muito esforço.
recuperei os 10 e ganhei mais 4, a sensação que tive é que eles vieram da noite do pro dia, quanto ao perder foi tão difícil.
Se vc perdeu, já sabe o fazer!
Bora, anima mulher. Vc é capaz.
Vou procurar uma foto da minha transformação...
Agora correr atrás de me livrar desses kg a mais
18 dic. 21 por el miembro: binhafsoares
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o importante e saber que pode consegui emagrecer tendo o foco necessario
18 dic. 21 por el miembro: Jateranderson
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Volte e faça tudo de novo, você consegui!
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vc tem q fazer uma dieta q seja sustentável, não adianta restringir mto, emagrecer rápido e depois não conseguir manter. Recomece, vc já sabe q é possível. Calcule suas calórias, siga o indicado, faça exercícios. O processo é lento, tenha paciência, não se cobre resultados rápido. Afinal é pra vida toda... sucesso na sua jornada.
18 dic. 21 por el miembro: naiararegina
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Tudo bem, so não desista. Ja perdi 15 kgs umas 3 vezes e ganhei tudo de novo. Atualmente estou pesando o que nunca tinha pesado antes , engordei muito, mas não vou desistir!
18 dic. 21 por el miembro: andborges
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Não desista, já conseguiu uma vez vai conseguir de novo, força.
18 dic. 21 por el miembro: Gelazocara
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força e foco sempre , isso acontece , não desista de vc
18 dic. 21 por el miembro: leiamach
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tb passei por isso mas lamentar não adianta BORA tomar rédeas novamente
18 dic. 21 por el miembro: isacris1717
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tambem ja passei por isso, hoje em dia penso de forma diferente, coma bem, não deixe de comer o que voce gosta, pode causa compulsão e voce acabar comendo mais do que deveria, use o Equilibrio e volte a comer vegetais carnes e frutas o segredo é a constancia coma o que voce gosta, mais maneirado e volte sempre a se alimentar bem depois de um furo, lembrese o processo é demorado, mais não desista
18 dic. 21 por el miembro: julia barbosa de almeida
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se acalma, respira e não desista!
18 dic. 21 por el miembro: Letmendess
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começa novamente, olha pra frente, ficou como experiência. perde tempo não.
18 dic. 21 por el miembro: Barbara Duarty
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fique do seu lado, não se culpe tanto, vamos lá um passo de cada vez.
18 dic. 21 por el miembro: andreiaterapeutaenergetica
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levanta, sacode a poeira e pára de sentir pena de si mesma... quando fura um pneu do carro, trocamos o pneu furado e seguimos caminho... reveja onde errou para não persistir no mesmo erro... 😘
18 dic. 21 por el miembro: bichosnet
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não desanime continue no foco .volte de novo sem erros .procure o que fez de errado pra não fazer novamente
18 dic. 21 por el miembro: amaurirodrigues
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Se você já chegou a emagrecer 18kg é por que sabe o que tem de ser feito. Recomece tendo como objetivo principal a sua saúde. 😘
18 dic. 21 por el miembro: ribeiro641
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Calma, respira, eu perdi 40kg e engordei tudo de novo
18 dic. 21 por el miembro: Thiago Mezzari
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tô com a Naiara Regina acho que é bem isso que ela disse 😉
18 dic. 21 por el miembro: oliveirarita1106
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eu fiz a mesma coisa engordei td de novo, estou desesperada
19 dic. 21 por el miembro: ana cristina flumignan
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