Registro de peso (no entrada de diario) del 18 diciembre 2021
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53 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1623 kcal
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Grasa: 52,45g | Prot: 133,79g | Carbh: 160,42g.
Desayuno: Nutrella Pão 14 Grãos, Ovo, Clara de Ovo, Pitaya. Almuerzo: Carne de Sol, Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho, Carne de Cordeiro Assada, Feijão de Corda, Cuscuz (Cozido), Natural da Vaca Queijo Coalho, Farinha de Mandioca, Banha de Porco
. Cena: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Abacate, Tâmaras Medjool, Jasmine Cookies Integrais Ameixa E Coco, Macronutrition Barra de Proteína, Kefir de Leite Desnatado, Lichia, Evolution Nutrition Whey Protein, Wheyviv Suspiros com Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Mel, St. Dalfour Geléia de Morango, Evolution Nutrition Barra de Proteína, 3 Corações Cappuccino Diet, Wheyviv Banana com Whey Protein, Qualitá Chipa de Queijo , Buralli Pao de Queijo. más...
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2038 kcal
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Ejercicio:
cross - 1 hora y 9 minutos, corrida - 41 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de marcelabdm
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