Registro de peso (no entrada de diario) del 18 diciembre 2021
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66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2510 kcal
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Grasa: 101,90g | Prot: 100,38g | Carbh: 298,69g.
Desayuno: Campainha Queijo Flamengo, Lidl Tosta Integral, Ovo, Pingo Doce Bolacha Tostada, Mercadona Cacetinho, Meia de Leite, Campainha Queijo Flamengo, Continente Presunto. Almuerzo: Avelã, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Continente Coco Ralado, Banana, Maizena Amido de Milho, Prozis Instant Oats Nutchoc, Gresso Leite Magro, Ovo. Cena: Maçã, Lidl Massa Folhada Retangular, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Diospiro. Pasa Bocas / Otros: Baguette, Mel, Campainha Queijo Flamengo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2038 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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