yeah super, schon am Jahresziel, gute Arbeit! 😎👍
Sogar noch Zeit um Puffer einzubauen! 😍
15 dic. 21 por el miembro: doomsdaygirl
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Glückwunsch. Super Leistung 👍👍🎉
15 dic. 21 por el miembro: chrissie0471
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16 dic. 21 por el miembro: nöhöhöhö
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Du legst aber auch ne Strecke in rasender Geschwindigkeit zurück🏃♂️💪🏼 Bei dir purzeln die Pfunde. Du musst Ernährung und Sport echt gut eingestellt haben🤔 Gut gemacht und der Puffer zu Weihnachten ist eine gute Idee🎅💫
16 dic. 21 por el miembro: LadyNice☆
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Ernährung ja, mit Sport habe ich gut angefangen, hat aber die letzten 6 Wochen nachgelassen. Da muss ich wieder mehr Gas geben 💪🏼
16 dic. 21 por el miembro: st79st
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16 dic. 21 por el miembro: leomaja45
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Perfekt gemacht 😁👍 in Lichtgeschwindigkeit rast er davon 🚀🌠 ich freue mich für dich 😊🥳 also doch Steak mit in den essensplan einbauen 😄🙋♀️
16 dic. 21 por el miembro: myna13
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Klasse Leistung 👍. Ich freu mich, dass du es durchziehst. Und darüber, dass ich nicht der einzige bin, der beim Sport schwänzt 🤭🤣
16 dic. 21 por el miembro: Sascha.Martin
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Mich interessiert deine Strategie😬 weil das bei dir so schnell geht😬 und ich meine jetzt nicht einfach im/unter dem ETB bleiben. Was sind deine Top 3 unter den besten Tipps die du nennen könntest? Bitte😇👂🏼😅
16 dic. 21 por el miembro: LadyNice☆
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Superduperaffentittengeil!!! :D
16 dic. 21 por el miembro: Doesntmatterwhat
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Da gibt es kein Geheimnis oder Tipps. Ich esse halt wirklich wenig und gesund. Aber wenn es was gibt, was ich als Tipp „nennen“ würde, dann auf Kohlehydrate verzichten. Ich hab selten über 60-80 gr KH pro Tag. Und abends fast nie, es sei denn ich esse mal eine Mandarine.
Halt mehr bewegen, Treppe statt Aufzug und anstatt 15 min mit dem Hund raus, am Sonntag auch gerne mal 1-2 Stunden. Dazu kommt, in meinem Bereich ist es natürlich einfacher schnell und viel Gewicht zu verlieren wie in deinem.
Aber ja, es gehört eine gewisse Konsequenz dazu. In den 5,5 Monaten gab es genau einen cheat day. Den habe ich vollends ausgenutzt 😂, aber ansonsten habe ich das echt gut im Griff
16 dic. 21 por el miembro: st79st
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Herzlichen Glückwunsch! Richtig gut gemacht! 💪
16 dic. 21 por el miembro: Sunshine_sunny
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16 dic. 21 por el miembro: Büffetsau
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16 dic. 21 por el miembro: leezah79
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Sehr schön st79st, richtig guut sogar!!
Bitte noch als Ausgleich auf mehr Eiweiß achten und genügend gute Fette👌🏻
Aber ich sehe schon, du bist voll auf der richtigen Spur🙋🏻♀️👌🏻🎉
Weiterhin viel Erfolg, und durch kurze Durchhänger nicht verunsichern lassen🤗
16 dic. 21 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Respekt vor dem was du schon geschafft hast und Glückwunsch zu deinem Ziel Gewicht für dieses Jahr.🍀🍀🍀🍀🍀
Sei mega stolz auf dich !!!!
16 dic. 21 por el miembro: Brigitte 00
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Respekt!
Dein Ergebnis ist ja mega und wer es in der Vorweihnachtszeit schafft abzuspecken, dem gilt erst recht meine tiefste Anerkennung 💪
16 dic. 21 por el miembro: Uli V.
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Das ist eine sehr gute Einstellung für die kommenden Feiertage/ Weihnachtstage und zu deiner eigenen Körperwahrnehmung. Toll , was du bis jetzt geschafft hast. 🙋♀️Kerstin
16 dic. 21 por el miembro: OP-Schwester mit Herz
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Ganz stark, bin wirklich beeindruckt! Weiterhin viel Erfolg!
16 dic. 21 por el miembro: karina.be.aus.g
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WOW das freut mich sehr für Dich 🤗😙 Sehr geil 🥳🎉🥳🎉🥳🎉🥳🎉🥳🎉🥳🎉🥳
16 dic. 21 por el miembro: M3lly1308
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