|
Em jejum
|
82,9 kg
Disminuído hasta ahora: 38,5 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2182 kcal
|
Grasa: 70,76g | Prot: 126,71g | Carbh: 237,64g.
Desayuno: Forno Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Açúcar Granulado, Pão de Trigo Partido. Almuerzo: Azeitonas, Pão Multicereais MFP, Queijo Parmesão (Ralado), azeite, Pimentas Jalapeno, tomate pelado, Alho, alcaparras, manjericão, esparguete, atum, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Avelã, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Tomates. Cena: Scitec Nutrition L-Glutamina, Pão Multicereais MFP, Dymatize Elite Casein, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Leite Magro, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Kuchenmeister Marzipan, Nozes de Nogueira, Café Expresso. más...
|
|
2717 kcal
|
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 16 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 17 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 27 minutos. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|