Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2021
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1923 kcal
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Grasa: 98,11g | Prot: 55,31g | Carbh: 212,57g.
Desayuno: Alnatura Kakaonibs, Ahornsirup, Pekannüsse, Kölln Haferflocken, REWE Bio Hafermilch, Birnen, Banane, Organic Farm Porridge Haferbrei Mit Beeren, DM Bio Kerne & Saaten Granola, Kaffee. Almuerzo: Kartoffeln, REWE Bio Schmand 24% Fett, Olivenöl, Tomatenmark, Zwiebeln, Sauerkraut, Rote Paprika, Schleizer Rostbratwurst. Cena: Möhren, Zwiebeln, Eiweiß, Pflanzenöl, Zucchini, Brokkoli. Pasa Bocas / Otros: Plätzchen, Joghurt 1,5%, Milch 1,5%, Backpulver, Rapsöl, Zucker, Tangerinen (Mandarinen), Weißes Mehl, Ei. más...
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2364 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Tabata - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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