|
Finally berkurang satu ons setelah 4 hari stuck di 62 kilo, gini aja udah senang dong 🥲 emang udah 3 hari ga olahraga karena badan lagi pegal2, semangat target 55 kilo 💪🏻
|
61,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1264 kcal
|
Grasa: 45,71g | Prot: 89,62g | Carbh: 129,53g.
Desayuno: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Stroberi, Pisang. Almuerzo: Selada, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Buncis, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Garam, Tomat Merah, Bayam, Telur, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|