|
Отчёт за 2-ю неделю дефицита. Среднее КБЖУ 1589/139/71/135.
Вес средний за неделю 65,4 - это минус 0,7 кг 🥳
ОТ 75 (плюсанула на 0,5 - не знаю почему, может отёк, или в пр раз замерила не правильно)
ОБ 98,5
ОГ 90 (минус 1 см)
ОШ 36
ОЖ 85,5 (минус 2,5 см)
Было три силовых тренировки, среднее кол-во шагов 17,7 тыс (из них бег три раза на дорожке по 10 км)
И я вчера купила еще одно крутое платье. На корпоратив (он будет в Большом), и снова оно впритык. Так что до НГ точно держу дефицит.
|
65,3 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1647 kcal
|
Grasa: 48,66g | Prot: 138,01g | Carbh: 96,11g.
Desayuno: Помидоры, Перекресток Авокадо, Zero Сироп Черешня, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, ВкусВилл Йогурт 1,5%. Almuerzo: Самокат Молоко 3,2%, Ёбатон Печенье Вкус Кокос, Protein Rex Protein Rex Strong Шоколад, Ёбатон Печенье Вкус Кокос, Коньяк. Cena: Zero Сироп Черешня, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Красный Лук, ВкусВилл Капуста Квашеная, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, ВкусВилл Йогурт 1,5%. más...
|
peso estable
|