Registro de peso (no entrada de diario) del 12 diciembre 2021
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1818 kcal
|
Grasa: 69,30g | Prot: 75,89g | Carbh: 200,11g.
Desayuno: Coffee with Cream and Sugar. Almuerzo: McDonald's French Fries (Small). Cena: Chicken Breast, Sweet Potato, Butter, Beer. Pasa Bocas / Otros: Toll House Sugar Cookies, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Great Value Mixed Nuts, Nature's Promise Vanilla Bean Gelato. más...
|
|
1972 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 6 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 11 horas y 2 minutos. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|