Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2021
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1833 kcal
|
Grasa: 55,03g | Prot: 67,11g | Carbh: 285,75g.
Desayuno: Coffee with Cream and Sugar. Almuerzo: Cosi Classic Turkey & Stuffing Sandwich. Cena: Butter, Sweet Potato, Broccoli (Spears, Frozen), Chicken Breast, Tortilla Corn Chips. Pasa Bocas / Otros: Outshine Raspberry Fruit Bar (84g), Tamale with Meat, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Medjool Dates, Toll House Sugar Cookies, Brownie. más...
|
|
1872 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 minuto, Estiramiento (Yoga) - 6 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 11 horas y 23 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 5,7 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|