|
Nog even een kleine boost van in ketose te gaan, maar daarna zal er wat stabilisatie komen.
Die "8" houden vooral. Dat is het belangrijkste.
Zeker zorgen dat tegen kerstavond die "8" een zekerheid is, zodat er (eventueel) snel teruggegaan kan worden naar de "8" na kerstavond...
|
89,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 13,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1428 kcal
|
Grasa: 62,96g | Prot: 103,45g | Carbh: 95,19g.
Desayuno: Chocolade Hazelnootpasta (Novashops), Koffie met Melk, Koffie met Melk, Proteïne Brood Bruin (Novashops). Almuerzo: Albert Heijn Zoethout Thee (AH), Zoete Rode Paprika, Tortilla Chips Chicken (Novashops), Champignons, Olijfolie. Cena: Smart Protein Chips Original (Body & Fit), Warmoes, Champignons, Olijfolie. Pasa Bocas / Otros: Honing, Inex Halfvolle Melk, Body & Fit Smart Protein Chips Original (Body & Fit), Novashops Crunchy Kokosnoot Reep (Novashops), Novashops Chocoladereep Puur (Novashops). más...
|
|
2656 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|