|
Bom dia, ótima semana a todos vocêsss, foco que a meta da semana é chegar na casa dos 75kg 🙏🏼
|
77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 13,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
917 kcal
|
Grasa: 24,10g | Prot: 75,65g | Carbh: 100,85g.
Almuerzo: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Molho Pesto, Repolho Verde, Frango Desfiado, Hortifruti Cenoura Crua, Beterrabas, Alface, Macarrão Integral Cozido, Tomates. Cena: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Giraffas Feijão Preto. Pasa Bocas / Otros: Max Titanium Creatina , Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. más...
|
|
1890 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 43 minutos, Apple Health - 23 horas y 17 minutos. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|