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FOCO GANHO DE MASSA ;)
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1640 kcal
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Grasa: 74,78g | Prot: 132,14g | Carbh: 138,89g.
Desayuno: Farelo de Aveia, Gengibre, Abacaxi, Couve Manteiga Crua, Banha de Porco, Ovo, Clara de Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light. Almuerzo: Ervilhas (Congelado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Chicória, Peito de Frango, Costela Bovina. Cena: Azeitonas Verdes, Frango Desfiado, Cenouras, Scala Requeijão Cremoso, Alface, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). Pasa Bocas / Otros: Mariza Canela em Pó, Power One Pasta de Amendoim Integral, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Profit Whey Isolate Protein Mix, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Qualitá Uva sem Semente. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de DamarisBoldrinLopes
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