Registro de peso (no entrada de diario) del 06 diciembre 2021
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97 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2160 kcal
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Grasa: 65,00g | Prot: 112,34g | Carbh: 279,04g.
Desayuno: Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Almuerzo: Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Lavaş, Sığır Fajita. Cena: Pirinç Pilavı, Lavaş, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Pasa Bocas / Otros: Cevizli Sucuk, Dut Kurusu. más...
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2989 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de redrock46
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