|
Отчёт за неделю дефицита. Среднее КБЖУ 1574/131/71/136
Вес средний за неделю 66,1 -это минус 0,9 кг 🥳 относительно среднего за пр неделю
ОТ 74,5 (минус 1,5)
ОБ 98,5 (минус 1)
ОГ 91
ОШ 36
ОЖ 87,5 (минус 1)
Было три силовых тренировки, и бег 2 раза по 10 км на дорожке. Остальное - ходьба.
Я собой довольна 💪
|
65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1603 kcal
|
Grasa: 81,30g | Prot: 139,68g | Carbh: 145,03g.
Desayuno: Помидоры, Перекресток Авокадо , Zero Сироп Черешня, ВкусВилл Йогурт 1,5%, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный. Almuerzo: Маруся Мороженое без Сахара с Ароматом Ванили, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Индилайт Филе Бедра Индейки, Кабачок. Cena: Огурец (с Кожурой), Маруся Мороженое без Сахара с Ароматом Ванили, Помидоры, Zero Сироп Черешня, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Помидоры, Зайкино Счастье Мини-Морковь. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|