Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2021
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2064 kcal
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Grasa: 77,10g | Prot: 99,86g | Carbh: 240,60g.
Desayuno: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pingo Doce Bolacha Maria, Lidl Tosta Integral, Campainha Queijo Flamengo. Almuerzo: Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Caldo Verde. Cena: Leite Creme, Lidl Pão da Avó, Caldo Verde, Compal Feijão Preto, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Campainha Queijo Flamengo, Azeitonas Pretas, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Papo Seco, Campainha Queijo Flamengo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2135 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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