Registro de peso (no entrada de diario) del 03 diciembre 2021
|
93,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 33,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1423 kcal
|
Grasa: 71,11g | Prot: 118,76g | Carbh: 79,22g.
Desayuno: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе, Русский Рыбный Мир Икра Зернистая Лососевая, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Almuerzo: Кофе, Пестравка Молоко 3,2%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Томатный Кетчуп, Морковь, Куриные Котлеты на Пару, Фасоль (без Соли, Отварная), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Магнит Редька Зеленая. Cena: Кальмары (Вареные или на Пару), Куриные Котлеты на Пару, Вареное Яйцо, Бондари Сыр Российский, Помидоры, Куриный Бульон, Куриные Котлеты на Пару. más...
|
|
2559 kcal
|
Ejercicio:
обруч - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ledilena83
|