Registro de peso (no entrada de diario) del 02 diciembre 2021
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77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 19,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1369 kcal
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Grasa: 45,51g | Prot: 69,54g | Carbh: 186,16g.
Desayuno: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Quaker Instant Oatmeal, Nutriology Granola Mixed Berries. Almuerzo: Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas, Ikan Panggang, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Cena: Cabai Merah atau Rawit, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tropicana Slim Minyak Jagung, Nasi Putih, Tropicana Slim Kecap Manis, Bawang Putih Bubuk, Kikkoman Gochujang, Saori Saos Tiram, Tahu, Jamur Kancing. Pasa Bocas / Otros: Pisang Goreng, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Pisang Goreng. más...
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2016 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de rhinnaf
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