Registro de peso (no entrada de diario) del 01 diciembre 2021
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55,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1293 kcal
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Grasa: 48,79g | Prot: 97,01g | Carbh: 124,77g.
Desayuno: Oranges, Valor 70% Dark Chocolate, Cacao en Poudre (Non Sucré), Noix, Raisins Secs, Flocons d'Avoine, Pruneau Sec, Lait Entier, Oeuf à la Coque. Almuerzo: Pain de Mie, Riz Basmati (Cuit), Oeuf sur le Plat, Fromage Gouda, Épinards Cuits (à partir de Frais), Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller). Pasa Bocas / Otros: Lait Entier, Galette de Riz, Ferrero Raffaello Almond Coconut Treat. más...
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2079 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Ducharse - 30 minutos, Cardio - 20 minutos, Pesas - 45 minutos, Descansando - 12 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de bencheikhdarda
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