Registro de peso (no entrada de diario) del 30 noviembre 2021
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1806 kcal
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Grasa: 57,45g | Prot: 85,45g | Carbh: 205,44g.
Desayuno: Coffee with Cream and Sugar. Almuerzo: Juanita's Foods Hot & Spicy Menudo. Cena: Fresh & Easy Egg Fried Rice, Wal-Mart Tilapia Fillets, Cabernet Sauvignon Wine. Pasa Bocas / Otros: Pecan Pie, Kind Healthy Grains Dark Chocolate Chunk (35g), Great Value Pecan Shortbread Cookies. más...
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2333 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 minuto, Estiramiento (Yoga) - 6 minutos, Trotar - 8/kph - 44 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 24 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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