Diario de @Kirsten, 30 nov. 21

Gek hè, ik had hetzelfde vanmorgen. Je doet niks geks en komt toch aan. Zal er morgen wel weer af zijn 👍🏻 

Ja idd. Val wat af en dan kom ik weer aan en sta dan weer een poos stil, soms word je er moedeloos van 

Misschien is het de tijd van het jaar, omdat het kouder is buiten. Of omdat we toch meer binnen zitten omdat het zo vroeg donker is en jwe onbewust minder bewegen. Geen idee. Vandaag maar weer zwemmen en een yogales volgen, dat helpt vast 😉 

Hoi Kirsten, niet moedeloos worden. Je gewicht schommelt niet alleen onder invloed van wat je eet, maar ook door hormonen, slaapgebrek, stress en de werking van je darmen. Je kan je dus het beste maar 1 keer per week wegen ipv elke dag. Dat kan namelijk erg frustrerend zijn. Zelf ben ik geen voorstander van alleen maar kcal tellen, maar vooral letten op hoeveel koolhydraten je op een dag eet. Door minder koolhydraten te gaan eten dwing je je lichaam om je vetmassa te gaan verbranden. Daarnaast ook je eiwit inname vergroten. Zo ben je langer verzadigd vet en houd je je spiermassa in stand (dat is namelijk je verbrandingskacheltje). Door minder koolhydraten te eten zul je ook veel minder last hebben van een opgeblazen gevoel. Daar zijn koolhydraten namelijk meestal de oorzaak van. Ik hoop dat je hier misschien iet mee kan 

Hoi fitmom Ik ben ondertussen bezig met minder koolhydraten eten en in gesprek met een diëtiste hiervoor. Morgen moet ik weer heen na een maand en kijken hoe het gaat 😊 

Super!! ☺️