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30 nov. 21
Diario de ayguner team, 30 nov. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 30 noviembre 2021
61 kg
Disminuído hasta ahora:
4 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 noviembre 2021:
1209 kcal
Grasa: 17,49g | Prot: 53,14g | Carbh: 197,21g.
Desayuno:
Beyaz Ekmek.
Cena:
Dardanel Ton Klasik, Piyale Makarna.
más...
1819 kcal
Ejercicio:
Tabata - 50 minutos, Descansando - 17 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas.
más...
Ganando 1,2 kg a la Semana
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