Registro de peso (no entrada de diario) del 29 noviembre 2021
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100,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2075 kcal
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Grasa: 98,21g | Prot: 126,04g | Carbh: 173,59g.
Desayuno: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. Almuerzo: Suco de Acerola, Suco de Laranja Natural, Yoki Farofa, Salada Vinagrete, Salpicão de Frango, Frimesa Linguiça de Pernil , Joelho de Porco, Aurora Coração de Frango. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada Verde Mista, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Pasa Bocas / Otros: Iogurte, Café com Açúcar, Ovo de Codorna, Maçã. más...
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3075 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Thiago 87
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