Registro de peso (no entrada de diario) del 27 noviembre 2021
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72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2590 kcal
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Grasa: 152,99g | Prot: 147,17g | Carbh: 148,67g.
Desayuno: Linguiça de Frango, New Millen Whey Protein Complex Paçoca, Ovo Frito sem Gordura, Di Napoli Pão Integral, Piracanjuba Manteiga com Sal, Presunto Fresco, Queijo Mozzarella, Café. Almuerzo: Ovo Cozido, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Suco de Limão, Linguiça de Frango, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Piracanjuba Manteiga com Sal, Di Napoli Pão Integral, Beni Pão de Queijo Tradicional, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. más...
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2386 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 1 hora y 30 minutos, Lavar Platos - 22 minutos, Abdominales - 21 minutos, Cardio - 20 minutos, Conduciendo - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 11 horas y 24 minutos, Ducharse - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 39 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Atos Bodybuilder
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