Registro de peso (no entrada de diario) del 27 noviembre 2021
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1805 kcal
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Grasa: 46,41g | Prot: 101,66g | Carbh: 257,99g.
Desayuno: Pingo Doce Bolacha Maria, Lidl Tosta Integral, Meia de Leite, Campainha Queijo Flamengo. Almuerzo: Continente Pudim de Caramelo , Broa de Avintes, Diospiro, Azeitonas Pretas, Cenouras, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Sopa de legumes com refugo e sem batata. Pasa Bocas / Otros: Broa de Avintes, Papo Seco, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Campainha Queijo Flamengo. más...
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2493 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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