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Bis Ende des Jahres gehe ich in den Halte- Modus. Klappt seit 3 Wochen ganz gut. Heute das erste Mal wieder richtig gewogen.
Im Januar geht's dann wieder RICHTIG weiter... 💪
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120,3 kg
Disminuído hasta ahora: 19,7 kg.
Aún para ir: 21,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2053 kcal
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Grasa: 61,88g | Prot: 94,96g | Carbh: 278,14g.
Desayuno: Gurke (mit Schale), Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinkenspicker mit Schnittlauch, Lidl Doppelbrötchen, Milch 1,5%, Kaffee, Weintrauben, Corny Free Schoko. Almuerzo: Käse, Lidl Laugenbrezel , Weider High Protein, Grenade Carb Killa High Protein Shake Cookies & Cream. Cena: Freeway Leichter Apfel , Thomy Feige Senf Dressing, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Aldi Original Griechischer Feta, Graubrot, Milbona Cremosano 7%, REWE Passierte Tomaten, Edeka Romanasalat. Pasa Bocas / Otros: Crusti Croc Teddy's Hit, Kinder Riegel (21g), Gummibärchen. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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