|
(все таки всзвесился( )
я вот что понял , я могу питаться больше 300 ккал и сбрасывать(честно- для меня это было шоком) так что наверно буду восстанавливать количество калорий . спасибо всем кто давал мне советы !❤️
|
54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1654 kcal
|
Grasa: 62,19g | Prot: 47,59g | Carbh: 225,68g.
Desayuno: Oreo Печенье, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке, Активиа Биойогурт без Сахара Яблоко Персик. Almuerzo: Роллтон Бульон Говяжий Домашний, Роллтон Картошка. Cena: Яшкино Крокант с Миндалем, Ашан Гранат. Pasa Bocas / Otros: Лаваш с Сыром, Макароны с Тушенкой, Корица, Простоквашино Кефир 3,2%, Каждый День Цветочный Мед, Славянка Конфеты Нежное Чудо, Конти Конфета Золотая Лилия, Oreo Печенье, Чудо Йогурт Питьевой Клубника-Земляника, Золотой Ключик Ириска, Kerakur Варенье Грецкий Орех. más...
|
|
1401 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 14 minutos, Descansando - 15 horas y 16 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|