|
Pitkästä aikaa vaa’alla, viikon flunssan aikana en jaksanut käydä ja nyt on isoin sairastelupöhö poissa ja voimat palanneet 🙏
|
54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1075 kcal
|
Grasa: 53,05g | Prot: 56,75g | Carbh: 92,41g.
Desayuno: Espresso House Vanilja Matcha Latte, Star Nutrition Protein Hazelnut Cream, Pirkka Pakastevadelma, Star Nutrition Protein Pancake Mix. Almuerzo: Espresso House Vanilja Matcha Latte, Valio A+ Luonnonjogurtti Eila, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Star Nutrition Peanut Butter, Mustaherukka, Banaanit, Rypsiöljy. Cena: Pirkka Jauhelihakeitto. más...
|
|
1795 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|