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Alhamdulillah, thankyou my self! Ayo semangaat keep going~ >//<
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1226 kcal
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Grasa: 30,06g | Prot: 64,65g | Carbh: 181,92g.
Desayuno: Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Jagung Rebus. Almuerzo: Tempe Mendoan, Kerupuk Putih, Sinti Bumbu Pecel, Lontong. Cena: Uleg Sambal Terasi, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Teh Pucuk Harum Teh. más...
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2099 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cardio - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de sartika_
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