Registro de peso (no entrada de diario) del 21 noviembre 2021
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62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2379 kcal
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Grasa: 106,11g | Prot: 54,57g | Carbh: 317,73g.
Desayuno: Taquitos with Chicken, Coffee with Cream and Sugar. Almuerzo: Peanut Brittle, Mug Root Beer (20 oz), El Guero Canelo Sonoran Hot Dog. Cena: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Egg Omelet or Scrambled Egg. Pasa Bocas / Otros: Chocolate Covered Almonds, Cheetos Crunchy Flamin' Hot, Brownie, Del Taco Churro with Cinnamon and Sugar. más...
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2264 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 6 minutos, Estiramiento (Yoga) - 7 minutos, Trotar - 8/kph - 42 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 20 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Perdiendo 3,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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