Registro de peso (no entrada de diario) del 20 noviembre 2021
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66,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1908 kcal
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Grasa: 58,60g | Prot: 156,58g | Carbh: 195,53g.
Desayuno: Campainha Queijo Flamengo, Lidl Tosta Integral, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Meia de Leite. Almuerzo: Lidl Filetes de Pescada, Laranjas, Diospiro, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Quinta de Jugais Chouriço de Carne. Cena: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Feijão Manteiga, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Continente Couve Portuguesa. Pasa Bocas / Otros: Fumadinho Paio York Finíssimo , Frize Groselha, Diospiro, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco. más...
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2644 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 55 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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