|
Два месяца вес ходит туда-сюда в пределах 500 г. при средних 2000 ккал и наличии небольшого ежедневного домашнего фитнеса и ежедневных пеших прогулок по 8-10 км. Это, по-видимому, мой баланс поступления/расхода энергии. Буду стараться удерживать достигнутый результат по потере веса. Это моя новая цель на ближайшее время.
|
63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2855 kcal
|
Grasa: 89,11g | Prot: 59,12g | Carbh: 372,52g.
Desayuno: Магнит Мандарин, Кузя Кукурузные Палочки, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Юбилейное Печенье Традиционное , Lipton Чай, Чибо Кофе без Сахара. Almuerzo: Mirel Торт Тирамису , Красный Октябрь Петушок-Золотой Гребешок, Золотой Резерв Коньяк, De Luxe Шпроты Рижские, Ашан Грибы в Сметанном Соусе , Дикси Виноград Кишмиш, Выборжец Помидоры Черри , Окей Огурцы Соленые, Магнит Огурцы, Рыбное Меню Печень Трески по-Мурмански, Сормовский Хлеб Батон, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Billa Картофель Тушёный с Мясом, Пятерочка Яблоко Красное , Lipton Чай. Cena: Жокей Кофе Молотый, Пеко Абрикотин Классический, Genevieve Сидр Яблочный, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Ачим Соевый Соус, 2 Берега Соевый Соус, Достаевский Ролл "Горячий Краб", Волков Роллы Калифорния. Pasa Bocas / Otros: Кузя Кукурузные Палочки, Жокей Кофе Молотый, Магнит Хурма. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|