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So… nochmal mit Elan in die richtige Richtung …. gleiches Ziel mit neuer Motivation….
1.Etappe 95 kg bis Ende des Jahres
2. Etappe ich nehme soviel wie möglich bis Ende Februar …. Und dann geht es der Fettschürze an den Kragen …. Damit mein Stoma(Künstl. Darmausgang) an die richtige bzw. bessere Postion gelegt werden kann … und ich dann 2023 hoffentlich nach etlichen Monaten voll Schmerzen, fast 30 Op’s , Depressionen, Angst , Panikattacke ….mit einem neuen ICH in ein glücklicheres Leben starten kann….
Bis dahin heißt Disziplin, Ausdauer und vorallem meine Ängste und Dämonen im Zaum zuhalten und vlt sogar zu verbannen ….
So nun aber genug gejammert … schließlich ist es ja schon ein Grund zum Freuen
Euch allen einen schönen Tag
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100,2 kg
Disminuído hasta ahora: 37,8 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1362 kcal
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Grasa: 34,63g | Prot: 82,88g | Carbh: 175,84g.
Desayuno: Kaffee, Landliebe Frische Landmilch 1.5%, Schwartau Samt Mango, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot, Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Bonne Maman Rhabarber-Konfitüre. Almuerzo: Goldland Waldhonig, Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot , Mangos, Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%. Cena: Milbona High Protein Pudding Vanille, Milfina Butter , Gekochtes Ei, Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot, Dulano Delikatess Rindersalami, Géramont Cremig-Zarte Scheiben Leicht 22%. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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