Registro de peso (no entrada de diario) del 18 noviembre 2021
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63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2266 kcal
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Grasa: 113,77g | Prot: 75,82g | Carbh: 242,95g.
Desayuno: Coffee with Cream and Sugar, Scrambled Eggs, Sausage and Hash Brown Potatoes (Frozen Meal). Cena: Butter, Spanish Rice, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Burrito with Beef, Beans, Cheese and Sour Cream, Broccoli, Shrimp. Pasa Bocas / Otros: Nestle Eskimo Pie, Kind Nuts & Spices Salted Caramel & Dark Chocolate Nut, Great Value Pecan Shortbread Cookies. más...
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2230 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 3 minutos, Trotar - 8/kph - 42 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 25 minutos. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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