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15 nov. 21
Diario de RndRob, 15 nov. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 15 noviembre 2021
92,8 kg
Disminuído hasta ahora:
0,2 kg
.
Aún para ir:
6,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 noviembre 2021:
853 kcal
Grasa: 46,05g | Prot: 64,79g | Carbh: 46,06g.
Desayuno:
Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Farm Fresh Hard Boiled Eggs.
Almuerzo:
Panda Express Kung Pao Chicken, Panda Express Mixed Vegetables (Side).
Pasa Bocas / Otros:
Giant Eagle Snack Pack, Hard-Boiled Egg.
más...
3040 kcal
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Hit my first goal of 205! New STG 200 but longer term 190 by my birthday! Probably time to set a big reward for that one! I think it will be time for a new car...
15 nov. 21 por el miembro:
RndRob
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