Diario de andienreysamudera7, 14 nov. 21

14 November 2021 pagi tadi pukul 07.10 wib setelah BAK & BAB 61.40kg-setelah sarapan jadi 62.30kg..it's ok ttp semangat..

61,4 kg Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.    Aún para ir: 14,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1281 kcal

Grasa: 41,78g | Prot: 54,53g | Carbh: 181,94g.   Desayuno: Indomaret Kacang Almond, Kepala Djenggot Teh Hijau, Kismis (tanpa Biji), Kurma, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Almuerzo: Sania Minyak Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Bawang Bombay, Kecap Asin (Kedelai), Saori Saos Tiram, Sambal Goreng, Bawang Putih, Putih Telur Matang, Jamur Kancing, Selada Kol, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Cena: Telur, Sania Minyak Goreng, Bawang Bombay, Jamur Kancing, Putih Telur Matang. Pasa Bocas / Otros: Roti Gandum, Apel Fuji. más...