|
12.11.21 Контроль замеров: ноги 46.5 см, руки 22 см, талия 59 см, попа 85 см, колено 33 см. Чувствую себя наконец хорошо. Пью омега 3, спирулину + хлореллу, с,zn,d3. размер одежды 32. кушаю по тихоньку все, 95% полезного, иногда вредное (на неделе был шашлык, торт рошен). в целом все нормально. спорта пока мало, только силовые на попу и ноги.
|
48,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1113 kcal
|
Grasa: 59,44g | Prot: 61,54g | Carbh: 82,96g.
Desayuno: Now Foods Омега 3 , Класс Козинак Хомка, Авокадо, Премія Тарталетка, Легкий Крем (для Кофе и Стола), Форель Слабосоленая. Almuerzo: Легкий Крем (для Кофе и Стола), Свиточ Шоколад 71%, Шоколадный торт с творогом и желатином, Шоколадный торт с творогом и желатином. Cena: Lactel Лактония "Закваска" Злаки. Pasa Bocas / Otros: Сыр Сулугуни, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Лаваш Армянский, Капучино. más...
|
peso estable
|