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Da ich diesmal anscheinend durchhalte, noch ein paar zusätzliche Kontrolldaten. Ich werde mich jetzt auch regelmäßig fotografieren.
Brustumfang: 111, 120 ( ausgeamtmet, maximal aufgepumpt)
Bauchumfang: 107 ( Höhe Bauchnabel)
Taille 102
Po 105 (angespannt)
Hals 41 ( am Kehlkopf)
Bizeps: 38 links, 37 rechts
Unterarm: 31 links, 30 rechts
Oberschenkel: 61 beide Seiten (ca. 15 cm unter der Taille)
Waden: 38 beide Seiten
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96,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1812 kcal
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Grasa: 74,41g | Prot: 134,38g | Carbh: 146,41g.
Desayuno: Aldi Multivitaminsaft, Kölln Haferflocken, Magerquark, Milch 1,5%. Almuerzo: Gebacken oder Gekochter Lachs, Kartoffelbrei, Iglo Rahm-Blattspinat. Cena: Gekochtes Ei, Zucker, Barebells Protein Bar Banana Core, Aldi Kochschinken, Cucina Parmesan. Pasa Bocas / Otros: Lindt Lindor Kugeln. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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