|
Ne yapacağımı bilmiyorum artık. Spor ,if, sağlıklı beslenme, ekmeksizlik, suya dikkat etmek... Başka ne lazım ki?!
|
50,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1031 kcal
|
Grasa: 39,77g | Prot: 44,37g | Carbh: 130,25g.
Desayuno: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Mandalina. Almuerzo: Yeşil Çay, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Elma, Tiramisu. Cena: Etli Patates, Mandalina, Koska Tahin, Kurabiye. Pasa Bocas / Otros: Trileçe, Bulgur Pilavı, Sırma Doğal Maden Suyu. más...
|
|
1710 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 1 minuto, Estudiar - 25 minutos, Sentado - 19 minutos, spor - 1 hora, Permanecer de Pie - 12 minutos, Durmiendo - 9 horas y 45 minutos, Descansando - 11 horas y 38 minutos, Cocinar - 40 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|