Diario de lifechange87, 10 nov. 21

Vor 3 Tagen wieder angefangen und bereits ein kleiner Erfolg...mit Disziplin erreicht man seine Ziele...weiter gehts...🦾 schönen Tag euch allen und bleibt gesund.

108,6 kg Disminuído hasta ahora: 21,2 kg.    Aún para ir: 12,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1460 kcal

Grasa: 60,34g | Prot: 124,84g | Carbh: 100,02g.   Desayuno: Goldmarie Putenbrustfilet, Philadelphia Schnittlauch , Lidl Käselaugenstange, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Weizenbrötchen. Cena: Lachs, Schweinebauch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Maredo Rumpsteak (250g). más...