|
начала есть на 1500-1600 ккал за день, 200-300 ккал оставляю на ночь , если жор нападет и дело пошло👌
|
105,5 kg
Disminuído hasta ahora: 28,5 kg.
Aún para ir: 30,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1654 kcal
|
Grasa: 54,80g | Prot: 115,90g | Carbh: 177,64g.
Desayuno: Гарнец Рисовая Мука, Эконива Молоко 3,2%, Зеленая Линия Сыр Полутвёрдый Легкий, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Гост Сгущёнка с Сахаром, Кофе. Almuerzo: Теплые Традиции Гречка , Махеевъ Горчица Русская, Сэн Сой Соевый Соус, Домашняя Курочка Грудка без Кожи. Cena: Эконива Молоко 3,2%, Кофе, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Sveza Сыр Творожный с Зеленью, Просто Хлебцы Хрустящие Столовые. Pasa Bocas / Otros: Перекресток Виноград Белый, Пастилушка Пастила без Сахара, Сарафаново Кефир 1,5%. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|