|
..4 ноября я написал о том что хочу хотя бы 55 кг ...мечты сбываются ) ...(кончено...с таким то питанием ...) следующая цель - 52кг :)
вчера все было не понятно с весом , но главное что сегодня все хорошо :)
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
290 kcal
|
Grasa: 3,27g | Prot: 15,56g | Carbh: 49,31g.
Desayuno: Желе, ВкусВилл Батончик Детский Яблоко-Вишня. Almuerzo: Пятерочка Банан, Седьмой континент Хурма, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Alpro Миндальное Молоко, Nesquik Какао. Cena: Черника (Подслащенная, Замороженная), Простоквашино Кефирный Коктейль с Клубникой, ВкусВилл Манго. más...
|
|
1519 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 6 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 9 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|