Registro de peso (no entrada de diario) del 06 noviembre 2021
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2059 kcal
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Grasa: 65,74g | Prot: 133,16g | Carbh: 235,91g.
Desayuno: Continente Marmelada Continente, Peras, Campainha Queijo Flamengo, Lidl Tosta Integral. Almuerzo: Frize Groselha, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Maçã, Azeitonas Pretas, Sopa de Legumes, Cenouras, Ovo, Diospiro. Cena: Pingo Doce Batata Frita Tradicional , Pingo Doce Baguette Francesa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Meia de Leite, Pingo Doce Bolacha Maria, Pingo Doce Marmelada Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2577 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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