Registro de peso (no entrada de diario) del 06 noviembre 2021
|
67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2059 kcal
|
Grasa: 65,74g | Prot: 133,16g | Carbh: 235,91g.
Desayuno: Continente Marmelada Continente, Peras, Campainha Queijo Flamengo, Lidl Tosta Integral. Almuerzo: Frize Groselha, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Maçã, Azeitonas Pretas, Sopa de Legumes, Cenouras, Ovo, Diospiro. Cena: Pingo Doce Batata Frita Tradicional , Pingo Doce Baguette Francesa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Meia de Leite, Pingo Doce Bolacha Maria, Pingo Doce Marmelada Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
|
|
2577 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Jlmartins24
|