Registro de peso (no entrada de diario) del 07 noviembre 2021
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1544 kcal
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Grasa: 47,01g | Prot: 56,10g | Carbh: 226,70g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Pork (Lean Only Eaten). Cena: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (20 oz), b.good Southwestern Chicken Salad. Pasa Bocas / Otros: Ice Cream, Wegmans Mini Cannoli, Eegee's Frozen Drink, Jelly Belly Jelly Beans (25). más...
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2201 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 28 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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