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05 nov. 21
Diario de iajatnika, 05 nov. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 05 noviembre 2021
65 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 05 noviembre 2021:
476 kcal
Grasa: 26,99g | Prot: 22,96g | Carbh: 39,01g.
Desayuno:
Telur Goreng.
Almuerzo:
Tempe Goreng, Sosis Daging Sapi, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan).
Pasa Bocas / Otros:
Mangga.
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1669 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
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