Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2018
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2174 kcal
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Grasa: 85,81g | Prot: 148,09g | Carbh: 213,22g.
Desayuno: Gatorade Laranja, Cafezinho, Red Bull Energético, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Herbalife Shake de Morango Cremoso, Integralmedica Glutamina, Salsaretti Mostarda Especial com Grãos , Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Nanica. Almuerzo: Cafezinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Jabuticaba, Lavitan Ômega 3, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Sardinha Assada, Batata Doce Cozida. Cena: Cenouras (Congelado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito, Batata Doce Cozida, Mais Pura Pipoca Sabor Caramelo E Flor De Sal. más...
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2874 kcal
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Ejercicio:
Deporte - 30 minutos, Tenis - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Crossfit - 1 hora, Descansando - 7 horas y 50 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
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Peso Histórico de ErissonCHS
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