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Antes de la pandemia pesaba 67 entrenaba 1 hora en el gimnasio , luego de este caos me deje estar, me deprimí , volvió la ansiedad, hoy estoy pesando 84,4 hace 2 semanas pesaba 86,8.
Trabajo 9 horas por día, home office, pero me tomo 40 minutos para caminar.
Según la app tengo que consumir 1900 calorías , me parece bastante , tengo un metabolismo lento, hipotiroidismo y resistencia a la insulina debido al síndrome de ovario poliquistico.
De a poco espero volver a recuperar el peso y mi salud.
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84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 17,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1762 kcal
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Grasa: 86,58g | Prot: 58,29g | Carbh: 163,07g.
Desayuno: Aguacate, Tostadas de Pan Integral, Café Cortado. Almuerzo: Tarta de Choclo. Cena: CasanCrem Queso Untable (30g), Chardonnay, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Guacamole con Tomate, Vegetales Salteados, Bimbo Rapiditas Integrales. Pasa Bocas / Otros: Pehuamar Maní Pelado, Dia Mermelada Frutos Rojos, CasanCrem Queso Untable (30g), Pan Integral, Café con Leche Descremada. más...
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2260 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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