|
bb naik karena sering stress berakibat makan telat2 ga diatur jadi sekalinya makan bisa kalap bangett. pola makan ku selama 5 bulan ini sangat2 keluar dari batas, 3 hari kuat diet eh hari besoknya makan bar2, gitu terus tau2 udah 5 bulan. Sedih banget kalo di inget2 :'( menyesal kenapa ga bisa konsisten padahal udah hampir mencapai target😢. Bismillah deh hari ini mau mulai bener2 konsisten, di badan udah ga enak bangett rasanya, workout juga mulai berat lagi😢. semangattt memulai lagi dan lagiii 💪💪
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1127 kcal
|
Grasa: 33,50g | Prot: 65,72g | Carbh: 139,97g.
Desayuno: ABC Saus Sambal , Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Udang, Telur, Tahu Kukus. Cena: Energen Coklat, Ubi Jalar (Manis). Pasa Bocas / Otros: Pepaya. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|