Diario de Ian Raven, 06 nov. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 06 noviembre 2021

85 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 06 noviembre 2021:

2219 kcal

Grasa: 79,92g | Prot: 192,37g | Carbh: 171,29g. Desayuno: Lidl Natives Olivenöl Extra, ESN Designer Whey Chocolate Fudge, Mein Menü Pfannen Gemüse Asien, Miyako Japan Sushi Reis. Almuerzo: Ketchup, Lidl Natives Olivenöl Extra, Barilla Fusilli, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero. Cena: Lidl Natives Olivenöl Extra, ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream, K-Classic Royal Nuts, REWE Speisequark. Pasa Bocas / Otros: ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream. más...

2785 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 15 minutos, Gym (Gimnasio) - 15 minutos, Permanecer de Pie - 5 horas, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 2,8 kg a la Semana

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Comentarios

💪👍

07 nov. 21 por el miembro: Jule Go !


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